珍しく頭痛の一日・・・。一行日記で健康習慣を振り返る♪

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今日は珍しく、頭痛の一日でした(苦笑)毎日、一行日記で振り返りをしています。そのうちの項目の一つが、体調についてです。カラダの調子はどうだったのか。もし、悪いところがあれば、それはどこで、その原因は何と考えられるか。こんなことをかれこれ十何年間続けています♪体調が悪いと上機嫌でなくなるので、体調が悪くなるパターンをこの十何年間で発見して、それらの習慣を避けるようにしています。

かつて、一ヶ月400時間を働いて、伝説の経営者を目指しているときには、週に三回は20分以上のジョギングなどの有酸素運動を必ずすることをルーチンにしていました。ところが、ジョギングをすると、汗もかいて、爽快感はあるものの、頭痛が頻発することに気付きました。そこで、ジョギングをやめて、早歩きにしたことで解決♪

一般的に「カラダによい」と言われる習慣も、自分に合うか合わないかを見定めて、続けるか続けないかを決めるといいですね♪

妻は、晩酌が大好です。お酒を飲むとよく眠れるそうです。私は、お酒を飲むといびきをかき、眠りが浅くなり、飲むお酒によっては頭痛がするので、人と会った時以外は飲みません♪

とにかく、自分の上機嫌を保つために、不機嫌になりそうな行動や習慣を日々の一行日記で取り除いていくと素適ですね♪上機嫌確率が高まります♪

昨日、家族五人で初めて撮ったプリクラ(苦笑)こんなことをしていたから頭痛になったのかな(笑)私を含めて、全員が原型をとどめていないので公開しちゃいます(笑)こんなに可愛くなれるなら、女子中学生や高校生は、喜んでプリクラを撮りたくなりますね♪なかなか面白い体験でした♪

No Gomihiroi, No Life♪I love myself♪

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