ハンガリーのブダペストの夜景♪

「世界一夜景の美しい都」と言われています♪

でも、足元を見ると、ゴミがいっぱい・・・。クルーズ船の船着き場の周辺です。

これが、「ザ・オモテとウラ」ですね♪

船を待つ間20分ほどあったので、夜景をバックにゴミ拾い♪

たった20分で、たんまり拾えました♪　★5レベルでゴミが落ちていました。1分あたり20個拾えるので、たった20分で400個のゴミを拾った計算になります♪

クルーズ船から見た、国会議事堂♪

クルーズ船から見た王宮♪

クルーズ船から見た漁夫（ぎょふ）の砦♪

素適な夜景を堪能しながら、物思いにふけって楽しんでいました♪

まぁるい社会のこと、これからの人生のこと、人との出会いのこと･･･。旅に出てワイワイ皆さんとお話する時間も大好きですが、意図的に一人になって、こんな「思索」の時間を創るのもまたぜいたくな時間の使い方です♪　365日のうち、じっくり「考える」、「物思いにふける」なんて時間は、ひょっとしたら0秒なんて人も結構いるのではないでしょうか？

私は、100年カレンダーなるものをスプレッドシートで作っています。毎日、このシートに色を塗っていきます。緑なら、「上機嫌だったー♪楽しかったー♪充実してたー♪」という一日。黄色なら、「どちらとも言えないかな」という一日。赤色は「不機嫌だった・・・。カラダがキツすぎた・・・。」みたいな一日。このカレンダーの色塗りを開始して2年。当初は、コロナ禍で、自宅にこもることも多く、黄色がチラホラありました。

こんな日は、「なぜ、あんまり上機嫌じゃなかったんだろう？」と自問自答して、対策を考えます。私の場合は、家の外に出ると、エネルギーが外回りになり、楽しくなります♪　家に戻ってきて、何日もいると、エネルギーが内回りになり、充実しなくなります（苦笑）。

このパターンがわかってから、長期間、家にいないようにして、なるべく外に出るようになりました♪　おかげで、2023年11月19日以来、上機嫌記録がずーっと続いています♪

同時に、このカレンダーの恐ろしいところは、100年までの自分の人生を、一枚で見渡せてしまいます･･･。もし、イヤイヤで楽しくない仕事や日常を週のうち5回繰り返して、それを30年続けたら？？？

それを赤色で塗りつぶしてみたら？？？

自分の人生の7分の5が、こんな感じで埋まることになります・・・・・・・・・。

このことを俯瞰して気付ければ、今すぐにでも、自分の人生を上機嫌の方向に切り替えることができます♪

その方法は、この名著（迷著？）にたくさん書いてあります（笑）。

自分で自分の機嫌をとる習慣♪　人生を思った通りにデザインする

自分の人生を、スプレッドシートだと思えば、自分で思い通りにデザインできそうじゃないですか？

この100年カレンダーの話は、「自分で自分の機嫌をとる習慣♪」の本の中に、ページ数の関係上、泣く泣く書けなかった内容です♪　自分のその日の一日の振り返りと、今後の人生のデザインのために、こんなカレンダーを作って塗りつぶすだけで、人生に魔法がかかるかもしれませんね♪

No Gomihiroi, No Life♪I love myself♪

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